【無料】カラダもココロも整う習慣！1日で学んで実践できるお得な講座

さて、あなたは「未来の自分の体」を想像したことがありますか？

・今と変わらず、朝スッと起きて、気持ちよく外に出て、好きな場所に出かけられる。

・家の中ではテキパキと動けて、誰の手も借りずに、自分のことは自分でできる。

そんな「いつまでも元気に動ける体」を保ち続けること――

実は、それは、特別な人だけが持っている“才能”ではありません。

コツコツと続けてきた、「毎日の小さな習慣の積み重ね」によって、

誰でも手に入れることができる未来なのです。

その『カギ』は、今この瞬間から始める小さな習慣にあります。

「もう年だから、、、」

「若いうちにやっておけば、、、」

そのように思っている人へ、声を大にして伝えたいことがあります。

何歳でも、今から習慣を変えれば間に合います！

生活習慣の大切さに気づいた時がスタートラインです！

少しでも体に気を遣うことができれば、体は必ず応えてくれます。

大事なのは、行動に移すこと。

その日が60歳、70歳、80歳でも遅くありません！

「でも、いきなり運動するのはちょっとハードルが高いな…」

「何を食べればいいのか、正直よくわからない」

そんなふうに感じている方も多いと思います。

でも、大丈夫。そういう方こそ、まずは一歩だけ踏み出してみてほしいのです。

最初は“ほんの少しだけ”でいいんです。

たとえば、

・家の中でゆっくり屈伸してみる。

・階段を使ってみる。

・食事に納豆や小魚をちょっと足してみる――

その小さな行動が、体の中では確実に「未来への貯金」として積み重なっていくんです。

しかも、正しい知識を学びながら、

同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組むことで、

習慣はずっと身につきやすくなります。

そのための場所が「この久御山町の健康教室」です。

久御山町で開催されている健康教室では、

保健師や栄養士、運動指導士などの専門家から、

あなたの体に合った方法を丁寧に教えてもらえます。

「どれぐらい運動すればいいの？」

「何を食べればいいの？」といった疑問にも、

専門的な視点からアドバイスがもらえます。

実際に参加された方からは、

「実際に参加すると、知らなかったことが知れた。」

「ネットには無いような、より具体的で実践的な内容を学べた」

「知らなかった食事のポイントがわかって安心した」

「ひとりじゃないって、こんなに心強いんですね」

という声を頂いています。

ここでは、「骨と筋肉の健康を守る」ために今日からできる具体的な習慣を、

運動と食事の両面からわかりやすくお伝えしていきます。

そして、そうした正しい知識と実践を、地域の健康教室で学べる魅力についてもご紹介します。

未来の自分が「ありがとう」と言ってくれる、そんな未来をつくるために。

まずは一緒に、はじめの一歩を踏み出してみませんか？

第1回「整う骨と筋～食と運動でカラダの土台作り」

【申し込み期間】

栄養編：6月3日（火）～19日（木）

運動編：6月3日（火）～7月18日（金）

【申し込み方法】

 ①国保健康課へ連絡：075-631-9913/0774-45-3906

 ②申し込みフォームを入力↓

　https://logoform.jp/form/tKWb/1062157